A-vitamin és béta-karotin

A béta-karotin a karotinoidok csoportjába tartozó szerves kémiai vegyület. Számos zöldségben és gyümölcsben megtalálható, különösen az intenzív narancssárga vagy sárga színűekben. Úgy tudjuk, hogy a béta-karotin legjobb természetes forrásai a jamgyökér, az őszibarack, a sárgabarack, a sárgarépagyökér és a paprika.Bővebben

A szervezetben a béta-karotin elsősorban az A-vitamin előanyagaként működik, ezért gyakran ajánlják az e vitamin hiányában szenvedőknek. Fontos, hogy a béta-karotinból csak annyi A-vitamin képződik a szervezetben, amennyire éppen szükség van, így a hipervitaminózis veszélye nélkül használható. A megfelelő mennyiségű A-vitamin lehetővé teszi az immunrendszer hatékony működését, elengedhetetlen a normális látáshoz és elősegíti a nyálkahártyák jó állapotban tartását.

A béta-karotin egy erős antioxidáns is, amely hatékonyan csökkenti a felesleges szabad gyököket és csökkenti az oxidatív stresszt. Más antioxidánsokhoz hasonlóan csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és a rákmegelőzés értékes összetevője. Ezenkívül a béta-karotin nagyon pozitív hatással van a bőrre. Különösen ajánlott a napozás szerelmeseinek - véd az UV-sugarak káros hatásaitól, gátolja a bőr fényöregedését, és csökkenti a napérzékenységet. Emellett felgyorsítja a barnulást és javítja a bőr tónusát, meleg, vonzó színt kölcsönöz neki.