Inozitol (B8-vitamin)
A B8-vitamin, más néven inozitol, a nagy B-vitamincsoport része. Kevésbé ismert, mint a többi vitamin, de a többi vitaminhoz hasonlóan egyedi és fontos szerepe van az egészség és az optimális forma megőrzésében, különösen az idegrendszerünkben.Bővebben
Az inozitol őrzi a gondolkodási folyamatokat és kondicionálja a jó közérzetet. Javítja a mentális állapotot, stabilizálja a hangulatot és növeli a stresszel szembeni ellenálló képességet. Így az inozitol enyhíti a feszültséget és a szorongást, elűzi a depresszió vagy az indokolatlan pánikrohamok kísértetét. Segít az alvásban, és az egyik legjobb relaxálószer, mellékhatások nélkül. Emellett a szellemi teljesítményt és a gondolkodási folyamatokat is javítja.
A B8-vitamint sikeresen alkalmazzák a cukorbetegség megelőzésében. Fokozza az inzulin hatását, semlegesíti a diabéteszes szövődményeket, és egyes tudósok szerint még a cukorbetegség okozta perifériás idegkárosodást is visszafordíthatja. Egyre többet beszélnek róla a rákmegelőzés (különösen a tüdőrák) kapcsán is. Az inozitol a kolinnal együtt részt vesz a koleszterin anyagcserében, segítve a lipidprofil javítását. A szervezetünkben a zsír szállításáért is felelős, megakadályozva annak felhalmozódását a májban és más szervekben."
A B8-vitamin hiányát az emésztőrendszer működésének problémái okozhatják. A vitamin rendkívül érzékeny a koffeinre, ezért az erős kávéfogyasztóknak is ügyelniük kell az inozitol pótlására. Sajnos a víz is kiöblíti a szervezetből a B8-vitamint, így aki naponta 2,5 liternél több vizet iszik, azt szintén veszélyeztetheti az értékes vitamin hiánya.
A pótlás mellett döntve nem kell tartanunk a B8-vitamin túladagolásától - a vízben ugyanis feloldódik, a felesleg pedig a vizelettel és az izzadsággal távozik. Még a táplálékkiegészítőkből származó nagy dózisok esetén sem számoltak be e vegyület toxicitásáról.
