Ingyenes szállítás Lengyelországba 200 £-tól +48 501 537 027
Kapcsolat
Hírek Promóciók
Kategóriák Gyártók MENU Hírek Promóciók Bevásárlókosár (0)

A kosara üres!

 Keresés

Fehérje és fehérje-kiegészítők

 Alkategóriák
Gyártók

A fehérje-kiegészítők olyan készítmények, amelyekkel nagyon egyszerűen, gyorsan és kényelmesen növelheti a fehérje arányát az étrendjében. Kulcsfontosságú aminosavakat biztosítanak, és ideálisak a szervezet optimális növekedési feltételeinek megteremtéséhez. Különösen sportolóknak ajánlottak, mivel az intenzív testmozgás fokozott fehérjeszükséglettel jár együtt. A lábadozás során is érdemes hozzájuk nyúlni. Bővebben

A fehérje a három alapvető makrotápanyag egyike. A benne található aminosavak elsősorban anabolikus célokat szolgálnak; elősegítik a szövetek növekedését, fejlődését és regenerálódását, valamint az izomtömeg kialakulását. Ezen kívül szabályozó funkciókat is ellátnak - részt vesznek a hormonok, enzimek és a DNS előállításában. Befolyásolják az immunrendszer és az idegrendszer működését, és elősegítik a szervezetben lévő méreganyagok semlegesítését és tisztítását.

Shopunk kínálatában a fehérje por tápanyagok igen széles választéka található. Állati és növényi eredetű tápanyagokat egyaránt kínálunk. Különböző fehérjetartalmú tápanyagok közül választhat adagonként és különböző felszívódási idővel. Gyakorlatilag minden termék széles ízválasztékban kapható. Azok sem fognak csalódni, akik különösen szigorúak a táplálkozással kapcsolatban - semleges ízű, édesítőszerektől és egyéb adalékanyagoktól mentes fehérjekiegészítőket kínálunk.

 

Semleges ízű fehérjekiegészítők, édesítőszerek és egyéb adalékanyagok nélkül.
Sortowanie
Bestseller SZÜKSÉGES Prime Beef 750g NEEDED SUPPLEMENTS Prime Beef 750g 12 621,45 Ft OWNWAI Białko Serwatkowe 700g OWNWAI Białko Serwatkowe 700g 18 795,97 Ft APOLLO'S HEGEMONY Vegan Protein 600g APOLLO'S HEGEMONY Vegan Protein (Vegán fehérje adalékanyagokkal) 600g 8 163,08 Ft OWNWAI Białko Wołowe 750g OWNWAI Białko Wołowe 750g 18 795,97 Ft MZ-STORE WPC EcoNo 750g MZ-STORE WPC EcoNo 750g 6 719,33 Ft MZ-STORE Beef Protein 750g - Biszkopt truskawkowy MZ-STORE Beef Protein Biszkopt truskawkowy 10 805,41 Ft MZ-STORE Pure Whey 700g MZ-STORE Pure Whey 700g 9 534,19 Ft MZ-STORE Pure Whey 1800g MZ-STORE Pure Whey 1800g 18 069,55 Ft BEST LAB BestWhey 900g BEST LAB BestWhey 900g 18 977,57 Ft OLIMP Veggie Protein Complex 500g OLIMP Veggie Protein Complex 500g 6 265,32 Ft SOLVE LABS Complete Plant-Based Protein 500g SOLVE LABS Complete Plant-Based Protein 500g 8 081,36 Ft BIOTECH 100% Pure Whey 454g BIOTECH USA 100% Pure Whey 454g 4 812,49 Ft Promóció TRUELIFE True Protein 750g - wanilia TRUELIFE True Protein 750g wanilia 8 081,32 Ft MZ-STORE Whey Protein (WPI+WPC) 700g MZ-STORE Whey (WPI+WPC) 700g 7 173,34 Ft Promóció TRUELIFE True Protein 750g - kókuszdió TRUELIFE True Protein 750g kókuszdió 8 081,32 Ft OLIMP Whey Protein Complex 100% 700g OLIMP Whey Protein Complex 100% 700g 7 173,34 Ft MOTHER'S PROTECT Odżywka Białkowa Roślinna 500g MOTHER'S PROTECT Odżywka Białkowa Roślinna 500g 10 805,41 Ft OLIMP Pure Whey Isolate 95 600g OLIMP Pure Whey Isolate 95 600g 10 805,41 Ft BEORGANIC Białko grochu BIO 200g BEORGANIC Białko grochu BIO 200g 1 996,73 Ft BEORGANIC Red Mix 250g BEORGANIC Red Mix 250g 2 723,15 Ft BEORGANIC Yellow Mix 250g BEORGANIC Yellow Mix 250g 2 723,15 Ft DOCTOR LIFE Whey Protein Premium Izolat Białka Serwatki 450g DOCTOR LIFE Whey Protein Premium Izolat Białka Serwatki 450g 9 534,19 Ft EXTENSOR Izolat 97% 1000g EXTENSOR Izolat 97% 1000g 15 345,50 Ft BIOTECH 100% Pure Whey 1000g BIOTECH USA 100% Pure Whey 1000g 8 989,38 Ft BIOTECH Iso Whey Zero 500g BIOTECH USA Iso Whey Zero 500g 8 081,36 Ft EXTENSOR Koncentrat 80% 1000g EXTENSOR Koncentrat 80% 1000g 8 989,38 Ft OLIMP 100% Natural Whey Protein Concentrate 700g OLIMP 100% Natural Whey Protein Concentrate 700g 7 536,55 Ft OLIMP 100% Natural Whey Protein Isolate 600g OLIMP 100% Natural Whey Protein Isolate 600g 9 352,58 Ft OPTIMUM 100% Whey Gold Standard 2270g OPTIMUM NUTRITION 100% Whey Gold Standard 2270g 28 057,75 Ft

A fehérjekészítmények olyan speciális étrend-kiegészítők, amelyek koncentrált és könnyen emészthető formában kínálnak fehérjét. Ez a makrotápanyag különösen fontos a sportolók számára - mind a hivatásos, mind a szabadidős sportolók számára. Az ilyen típusú készítmények hasznosak az idősek és a fogyókúrázók számára is, akik étrendjüket egy extra adag fehérjével szeretnék kiegészíteni.

A fehérjekiegészítők különböző formákban kaphatók. A leggyakoribbak közé tartoznak a:

Az ízek széles választékából könnyen kiválaszthatja az ízlésének megfelelő fehérjekészítményt. Az olyan klasszikus ízek mellett, mint a csokoládé, a vanília, a banán vagy az eper, választhatsz szokatlanabb lehetőségeket is, mint például a sós karamell vagy a krémtorta. A kiváló minőségű étrend-kiegészítők gyakran mellékható hatóanyagokkal vannak dúsítva, például BCAA-kkal, emésztőenzimekkel és vitaminok és ásványi anyagok.

Miért érdemes fehérjekiegészítőket bevenni az étrendbe?

A fehérje fontos szerepet játszik az emberi szervezet számos folyamatában. Többek között a vér, a bőr, az enzimek, az antitestek és a hormonok nélkülözhetetlen építőköve. Megfelelő ellátottsága az étrendben elengedhetetlen az izomtömeg építéséhez, a szövetek regenerációjához és a sérült sejtek pótlásához. 

Egy 2018-as tanulmány szerint a fehérje jelenléte az étrendben jobb súlykontrollt tesz lehetővé, növeli a jóllakottság érzését és elősegíti a sovány izomtömeg felépítését. Ez az oka annak, hogy az aktív emberek és a derekukért aggódók előszeretettel fordulnak az olyan termékekhez, mint a fehérjeporok és fehérjeitalok.

A fehérje szerepe a fogyásban

. A fehérje fenti tulajdonságainak köszönhetően, valamint annak, hogy fogyasztása a szénhidrátokhoz és zsírokhoz képest magasabb energiafelhasználással jár, értékes támogatást nyújt a felesleges kilók elleni küzdelemben.

Hogyan használd a fehérjeport?

A fehérjepor adagolása könnyen az igényeidhez igazítható. Az optimális étrendi fehérje mennyisége egy átlagos ember számára 0,9-1,5 g testsúlykilogrammonként, a fizikai aktivitási szint, az egészségi állapot és a testsúly függvényében. A szakértők hangsúlyozzák, hogy a rendszeresen sportoló embereknek naponta 1,4-2,0 g fehérjét kellene fogyasztaniuk testsúlykilogrammonként. Növényi alapú étrendet folytat, vagy olyan étrendet, amely nem tartalmaz megfelelő fehérjeforrásokat? Ha igen, akkor célszerű növelni a táplálékkiegészítő bevitelét.

Mikor használjunk fehérjeitalokat és fehérjeporokat?

A fehérjekészítményeket edzés után és étkezések között is fogyaszthatjuk - akár edzésmentes napokon is. Ha a javító folyamatokat szeretnéd támogatni, akkor lefekvés előtt nyúlhatsz hozzájuk. Tökéletesek egy kiegyensúlyozott uzsonna alapjaként, például egy táplálkozási shake vagy zabpehely gyümölcsökkel és egészséges zsírforrásokkal.

A túlzott fehérjebevitel hatásai az étrendben

Noha a fehérje az étrend alapvető összetevője, a túlzott fehérjebevitel a vesék és a máj megterheléséhez vezethet, különösen azoknál, akiknek már korábban is voltak egészségügyi problémái. Azt is érdemes szem előtt tartani, hogy az étrend-kiegészítők ajánlott adagjának túllépése gyomor-bélrendszeri panaszokkal, például puffadással vagy székrekedéssel járhat, ezért fontos, hogy betartsuk a szedési utasításokat.

Mennyibe kerül egy jó minőségű fehérje étrend-kiegészítő?

Az ilyen típusú készítmények ára több tényezőtől függ, többek között a fehérje típusától, a tisztítás mértékétől, a márkától, a gyártótól és a kiszerelés súlyától. Egy másik fontos kritérium az összetétel - a speciális adalékanyagok nélküli fehérjepor sokkal olcsóbb, mint a hatóanyagokkal dúsított. A Muscle Zone fehérjetáplálék boltban az ár 21,99 és 309 font között mozog.

Hol lehet profi fehérjetáplálékot vásárolni?

Szüksége van arra, hogy fehérjetáplálékkal egészítse ki a táplálékkiegészítését? A Muscle Zone boltban a jó hírű gyártók kiváló minőségű fehérjék széles választékát kínálja. Kínálatunkban többféle árkategóriában találsz bevált készítményeket, a kedvező árú koncentrátumoktól kezdve az izolátumokon át a vegánbarát keverékekig.

 

Források:

  1. Dobó, M., Tischmann, L., Gatta-Cherifi, B., Adam, T., & Westerterp-Plantenga, M. (2018). A táplálékfehérje és az energiaegyensúly az elhízással és a társbetegségekkel összefüggésben. Frontiers in Endocrinology, 9(AUG), 1-13. https://doi.org/10.3389/fendo.2018.00443.
  2. Antonio, J., Evans, C., Ferrando, A. A., Stout, J. R., Antonio, B., Cintineo, H. P., ... Kreider, R. B. (2024). Gyakori kérdések és tévhitek a fehérjekiegészítéssel kapcsolatban: mit mutatnak valójában a tudományos bizonyítékok? Journal of the International Society of Sports Nutrition, 21(1). https://doi.org/10.1080/15502783.2024.2341903.
  3. LaPelusa A, Kaushik R. Fiziológia, fehérjék. 2022. november 14. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2025 Jan-. PMID: 32310450.
  4. Arentson-Lantz E, Clairmont S, Paddon-Jones D, Tremblay A, Elango R. Protein: A nutrient in focus. Appl Physiol Nutr Metab. 2015 Aug;40(8):755-61. doi: 10.1139/apnm-2014-0530. epub 2015 Jul 22. PMID: 26197807.



 

.