Cisztein-kiegészítők
A cisztein egy endogén aminosav, amely az úgynevezett kódolt aminosavak csoportjába tartozik. Szerkezete meglehetősen egyszerű, de a tiolcsoport (-SH) jelenléte különleges tulajdonságokkal ruházza fel, és növeli szisztémás aktivitását. A cisztein számos fehérje, például a hajat, bőrt és körmöt alkotó keratin alkotórésze. Részt vesz a kollagén szintézisében is. Emellett antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatást tulajdonítanak neki.Bővebben
A cisztein jótékonyan hat a szervezet méregtelenítésének ütemére és hatékonyságára, és sikeresen alkalmazzák a májbetegségek kezelésében. Véd a méreganyagok káros hatásaival szemben, és erős affinitással rendelkezik a nehézfémek iránt is - könnyen kötődik hozzájuk és eltávolítja őket a szervezetből. Emellett a glutation prekurzora és a glutation-peroxidáz alkotórésze, amelyek az egyik leghatékonyabb endogén antioxidáns rendszert alkotják. A cisztein fokozott bevitele többek között atheroszklerózis és a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázata esetén ajánlott.
A cisztein a táplálékkiegészítőkben leggyakrabban szabad formában található meg, amelyet kiváló biológiai hozzáférhetőség és biohasznosulása jellemez. Kínálunk olyan innovatív készítményeket is, amelyek a cisztein N-acetil-származékát, azaz N-acetil-ciszteint (NAC) tartalmaznak. Alacsony molekulatömegének köszönhetően könnyen bejut a sejtekbe, és ott ciszteint szabadít fel. Elsősorban májtámogatásra használják (szteroid ciklusok alatt és után is).
Az L-cisztein az endogén aminosavak kategóriáját képviseli, vagyis azokat, amelyeket a szervezet képes saját maga előállítani. Számos élelmiszerben is megtalálható, többek között a húsban, tojásban, hüvelyesekben, tejtermékekben, napraforgómagban, pisztáciában és dióban. Azonban - a természetes forrásainak könnyű elérhetősége ellenére - még a nagyon változatosan táplálkozó emberek is szenvedhetnek hiányt. A táplálékkal bevitt L-cisztein hiányának leggyakoribb tünetei a következők: Gyanítja, hogy étrendjéből hiányzik a megfelelő mennyiségű cisztein? A nálunk kapható étrend-kiegészítők segítenek abban, hogy növelje a napi táplálkozásban való ellátottságát. Az L-cisztein számos tulajdonsággal rendelkezik, melyek közül a gyulladáscsökkentők kerülnek előtérbe. Ez az aminosav a glutation része, amelyet a szervezetben szintetizálódó egyik legerősebb természetes antioxidánsnak tartanak. A tudományos világ 2010-es beszámolói szerint a glutation-prekurzorokkal, köztük a ciszteinnel való kiegészítés helyreállíthatja a glutation-szintézist, és csökkentheti az oxidatív stresszt és az oxidatív károsodást tartósan magas vércukorszint mellett a rosszul szabályozott 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél. A cisztein azonban nem csak ezekkel az előnyökkel jár. Hiányának pótlása emellett: Azt is érdemes megjegyezni, hogy a fenti aminosav nem elhanyagolható a keratin, a haj, a bőr és a köröm fő szerkezeti fehérjéjének, a keratin szintézisében, javítva azok szilárdságát és rugalmasságát. Az L-ciszteint a gyártó által javasolt módon kell használni. Az adagolása a koncentrációjától és az étrend-kiegészítőben található további összetevőktől függ. A napi 50 és 600 mg közötti mennyiséget tekintik szokásos adagnak. Az L-cisztein étrend-kiegészítőket a legtöbb ember jól tolerálja, de egyes esetekben enyhe mellékhatások előfordulhatnak. A leggyakoribbak közé tartoznak: Kinek kell tartózkodnia a cisztein szedésétől? A tartalmát tartalmazó étrend-kiegészítők nem ajánlottak a cisztinuriával - vesekő kialakulásához vezető anyagcsere-betegséggel - küzdő emberek számára. Továbbáterhes és szoptató nőknek, kiskorúaknak és inzulint szedő cukorbetegeknek óvakodniuk kell az ilyen típusú készítményektől. Ha antibiotikumokat vagy köhögés elleni gyógyszereket szed, konzultáljon orvosával vagy gyógyszerészével, mielőtt ciszteint vezetne be a táplálékkiegészítők közé. Ha jó minőségű, NAC-ot vagy szabad L-ciszteint tartalmazó készítményeket keresel, a Muscle Zone üzletében többféle lehetőség közül választhatsz. Nálunk olyan neves gyártók termékeit találod, mint például az L-cisztein (tabletta) az Aliness-től vagy az L-cisztein (kapszula) a Labs212-től. Gondolkodsz azon, hogy mennyit kell fizetned a jó minőségű L-ciszteinért? Az ár a Muscle Zone étrend-kiegészítő boltban a formától, a gyártótól, az adagok számától és a felhasznált összetevőktől függ, és a tiszta anyagért 39,90 £-tól 145 £-ig terjed a szelénnel és molibdénnel dúsított opcióért. Források: Melyek a túl alacsony L-ciszteinszint tünetei?
L-cisztein - tulajdonságok
Hogyan kell használni az L-ciszteint?
L-cisztein - mellékhatások
L-cisztein - ellenjavallatok a használathoz
Hol lehet cisztein-kiegészítőket vásárolni? Kiegészítők a Muscle Zone-tól
Mennyibe kerül egy L-cisztein-kiegészítő?