Kálium
A kálium a szervezetben jelenlévő egyik legfontosabb elem. Felelős a szervezet víz-elektrolit és sav-bázis egyensúlyának fenntartásáért, és véd a túlzott folyadékvisszatartás ellen. Ezenkívül számos fontos enzimet aktivál.Bővebben
Káliumforrások
A kálium számos széles körben elérhető és gyakran fogyasztott élelmiszerben megtalálható - kiváló forrásai közé tartozik a paradicsom, a banán és a burgonya. Ennek ellenére a hiánya meglehetősen gyakori. A probléma leggyakrabban a fizikailag aktív embereket érinti, mivel a bőséges izzadás nagy kálium- és más elektrolitveszteséggel jár.
A kálium hatása a szervezetre
A kálium jótékony hatással van a szív- és érrendszer egészségére. Kiválóan alkalmas a magas vérnyomásban és szívritmuszavarban szenvedők számára. Csökkentheti a stroke kockázatát is. Továbbá nélkülözhetetlen az ideg- és izomrendszer egészségéhez. Ezenkívül elősegíti a csontok ásványi sűrűségének javulását és véd a csontritkulás ellen.
Káliumhiány
A káliumhiány megzavarhatja a glükóz glikogénné történő átalakulását, ami csökkent izomerőhöz és csökkent izomteljesítményhez vezet. A szervezet alacsony káliumszintje a fáradtság, kimerültség tüneteit produkálhatja , valamint megzavarhatja a szív normális ritmusát. Az alkohollal visszaélők is abba a csoportba tartoznak, akiket érinthet a káliumhiány.
Napi káliumszükséglet
A napi szükséglet 300-600 mg káliumnak tekinthető. Az adagolás pontossága számos tényezőtől függ, ezért azt egyénileg kell megválasztani.
A kálium számos más ásványi anyaggal szinergikusan hat, ezért a tipikus monopreparátumokon kívül más elemekkel dúsított kálium-kiegészítőket is kínálunk.
.
