Citrullin-malát - kiegészítők

Citrullin

Citrullin egy nem fehérje aminosav, amely az ornitinnel és az argininnel együtt részt vesz a karbamid Krebs-ciklusban. Ez a ciklus nagyon fontos szerepet játszik a szervezetünkben, mivel a mérgező ammónia ártalmatlan karbamiddá alakításához vezet.Bővebben

A citrullin nem fehérje aminosav, azaz olyan aminosav, amelyet nem használnak fel közvetlenül a fehérjék felépítéséhez. Ez egy endogén aminosav, ami azt jelenti, hogy az emberi szervezet képes saját maga szintetizálni. Neve a latin citrullus, jelentésű görögdinnye szóból származik, mivel ebből a gyümölcsből izolálták először. 

A citrullin népszerű összetevője a sportolóknak szánt étrend-kiegészítőknek. A készítményükben két formájával találkozhatsz: az l-citrullinnal, amely tiszta aminosav, és a citrullin-malát, amely a citrullin és az almasav kombinációja. Ez utóbbit használják leginkább a fizikailag aktív emberek - ez kissé lassabb hatást mutat, de jobb a felszívódása és nagyobb a stabilitása. 

Citrullin-malát - tulajdonságok 

A citrullin-malát egy aminosav, amely számos értékes tulajdonsággal rendelkezik. A szervezetben természetesen előforduló citrullin legfontosabb funkciói közé tartozik a karbamidciklusban való részvétel, azaz a mérgező ammónia karbamiddá történő átalakítása, valamint a nitrogén-oxid (NO) termelésének elősegítése. Ez a vegyület hozzájárul az erek tágulásához, ami javítja az oxigén és a tápanyagok szállítását a szervezetben. Ez viszont olyan hatások elérését segíti elő, mint például:

• jobb izomtápláltság, 
• megnövekedett izompumpa,
• . késleltetett fáradtságérzet, 
• javult állóképesség, 
• gyorsabb regenerálódás. 

Citrullin-malát - kiegészítő az aktívaknak

Kinek ajánlott a citrullin-malát? A benne lévő étrend-kiegészítők népszerűek az aktív emberek körében, többek között:

• az erő- és állóképességi sportok szerelmesei, 
• a testépítők,
• . sziluettsportok versenyzői,
• szabadidősportolók, 
• fizikai munkát végző emberek. 

Citrullin citrullin-malát - ellenjavallatok és mellékhatások

A citrullin termékek értékes részét képezhetik a táplálékkiegészítésnek, de nem mindenki nyúlhat hozzájuk. Szedésük fő ellenjavallatai közé tartozik a terhesség és a szoptatás, valamint bizonyos gyógyszerek alkalmazása, különösen a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás és a potenciazavarok kezelésére használt gyógyszereké. 

A citrullin-malát ritkán okoz mellékhatásokat, és ha mégis előfordulnak, azok általában jelentős túladagolás következményei. Túlzott mennyiségben történő pótlása hozzájárulhat olyan gyomor-bélrendszeri panaszokhoz, mint a hasmenés, hányinger és emésztési zavarok. A mellékhatások elkerülése érdekében szedje a terméket a gyártó ajánlásainak megfelelően. 

Citrullin - kiegészítők az Izomzónában 

Minőségi citrullin kapszulát vagy port keres? A Muscle Zone üzletben található étrend-kiegészítőknek meg kell felelniük az elvárásainak. Kizárólag megbízható gyártóktól származnak, és jó biológiai hozzáférhetőségükkel tűnnek ki. Választhat az egy összetevőből álló és a vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított, mint például magnesium vagy B6-vitamin opciók közül. Előnyeitől függően kaphat ízesített (pl. mangó, lime, zöld alma) vagy ízesítetlen terméket. 

Citrullin citrullin-malát - árak 

A Muscle Zone citrullin boltjában található étrend-kiegészítők árai több különböző tényezőtől függnek, többek között a formától (por, kapszula), a kiszerelés mennyiségétől és a márkától. Nálunk minden pénztárcának megfelelő terméket talál, az árak 49 és 67 font között mozognak. Tartsa naprakészen ajánlatunkat, hogy kihasználhassa a vonzó akciók előnyeit!

 

Források: 

1. Theodorou AA, Zinelis PT, Malliou VJ, Chatzinikolaou PN, Margaritelis NV, Mandalidis D, Geladas ND, Paschalis V. Az akut L-citrullin-kiegészítés növeli a nitrogén-oxid biohasznosulását, de nem növeli az inspirációs izmok oxigénellátását és a légzési teljesítményt. Nutrients. 2021 Sep 22;13(10):3311. doi: 10.3390/nu1313103311. PMID: 34684312; PMCID: PMC8537281.

2. Vårvik FT, Bjørnsen T, Gonzalez AM. A citrullin-malát akut hatása az ismétlési teljesítményre erőedzés során: Rendszeres áttekintés és metaanalízis. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2021 Jul 1;31(4):350-358. doi: 10.1123/ijsnem.2020-0295..epub 2021 May 19. PMID: 34010809.

3. Imbard A, Bouchereau J, Arnoux JB, Brassier A, Schiff M, Bérat CM, Pontoizeau C, Benoist JF, Josse C, Montestruc F, de Lonlay P. Citrullin a karbamidciklus-zavarban szenvedő betegek kezelésében. Orphanet J Rare Dis. 2023 Jul 21;18(1):207. doi: 10.1186/s13023-023-02800-8. PMID: 37480106; PMCID: PMC10362745.

4. Papadia C, Osowska S, Cynober L, Forbes A. Citrulline in health and disease. A humán vizsgálatok áttekintése. Clin Nutr. 2018 Dec;37(6 Pt A):1823-1828. doi: 10.1016/j.clnu.2017.10.009. epub 2017 Oct 16. PMID: 29107336.