B-vitamin komplex
B-vitamin komplex tucatnyi különböző, az egészségünkre kulcsfontosságú hatással bíró anyag. Ebbe a nagy családba tartozik a tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), kolin (B4), pantoténsav (B5), piridoxin (B6), biotin (B7), inozitol (B8), folsav (B9), amino-benzoesav (B10) és kobalamin (B12).Bővebben
Ezek a vitaminok egy sajátos csoportját alkotják, hiszen ha az egyikből hiányt szenvedünk, akkor minden bizonnyal egy másikból is hiány van. Tekintettel erre a köztük lévő összefüggésre, az ideális megoldás, ha olyan többkomponensű készítményekhez nyúlunk, amelyekben az érintett B-vitaminok optimális dózisban vannak kombinálva.
B-vitaminok - használatuk előnyei
A B-vitaminok elsősorban a mentális egészségért felelősek. Enyhítik a feszültséget, javítják a hangulatot, a memóriát és a szellemi teljesítményt. Bizonyos B-vitaminok hiánya felelős a koncentrációs és memóriaproblémákért, hozzájárulhat a rosszabb hangulathoz, súlyosbíthatja a különböző neurózisokat, sőt depressziót is okozhat. Az anyagcsere-folyamatokban is fontos szerepet játszanak, és nélkülözhetetlenek a fontos hormonok szintéziséhez.
Néhány B-vitamin hatékonyan szabályozza a lipidprofilt, segít a trigliceridek és a "rossz" koleszterinszint csökkentésében, így távolabb kerülünk a szív- és érrendszeri betegségek rémétől. Emellett fokozzák a szervezet immunvédekezőképességét, részt vesznek a szervezetet védő antitestek képződésében. Nagyon kedvezően hatnak a bőr, a haj és a körmök állapotára.
A B-vitaminok hiánya nagyon gyakori, ezért pótlásuk az egészségmegőrzés elengedhetetlen elemét kell, hogy képezze. A modern ember feldolgozott élelmiszerekben bővelkedő étrendje nem képes megfelelő mennyiségben biztosítani a szervezet számára ezeket az anyagokat. A stressz, bizonyos gyógyszerek (pl. vízhajtók, hashajtók) és az alkohol szintén kimerítik a rendelkezésre álló tartalékokat.
Mégis a szervezet csak annyi vitamint vesz fel ebből a csoportból, amennyire kifejezetten szüksége van. A fel nem használt rész kiürül a szervezetből, ezért nehéz mind túladagolni, mind hosszabb ideig tárolni őket a szervezetben. A terhes nők és szoptatós anyák esetében sem szabad megfeledkezni az ilyen vitaminok pótlásáról.
B-komplex gyógyszer vagy étrend-kiegészítő?
A B-vitaminok egészséges személyek általi alkalmazása esetén a vitaminok formája nem annyira fontos. Az MTHFR mutációval rendelkező esetek más kérdés. Ebben az esetben a metilált vitaminok javasoltak, és ezek nem gyógyszeres formában vannak. A B-kategóriából a metilált komplexből széles választékot tartunk raktáron. A gyártott étrend-kiegészítők minőségi követelményei egyre magasabbak, az ellenőrzések pedig egyre gyakoribbak - így elmosódik a minőségi különbség a gyógyszerek és az étrend-kiegészítők között. B komplex étrend-kiegészítők széles választékát tartjuk raktáron: Aliness, Apollo's, vagy Swanson, és hamarosan újabb ismert márkákat vezetünk be: MSE vagy Solgar.
B komplex gyermekek számára
A legkisebbek számára folyékony formában is kínálunk készítményeket, ami megkönnyíti az adagolást, és elkerülhetővé teszi a tabletták vagy az olyan lágy formák, mint a zselés cukorka lenyelésének kockázatát. A gyermekek számára a metilált B-vitaminok előnyben részesülnek. Ezek a vitaminformák csökkentik a felszívódási időt és elkerülhető a szervezetben a további anyagcsere.
A B-vitamin készítmény kiválasztásakor érdemes odafigyelni a formákra. A szopogatható formákat kevésbé tartják hatásosnak, mint a bélrendszeri formákat, ami annak köszönhető, hogy a B-vitaminok a vékonybélben szívódnak fel. Szintén fontos az adagolás, amelynek kellően magasnak kell lennie, valamint az, hogy mely formák biztosítják a hatóanyagok biológiai hozzáférhetőségét (itt messze az úgynevezett metilált formák vezetnek, amelyeknek nem kell átalakulniuk a szervezetben, ezért a legjobban felszívódó és leggyorsabban ható formák).
